Initiation / Débutants
Pour découvrir les appuis, les rotations, les premières figures et les règles de sécurité. Idéal pour un premier cours de pole dance près d'Angers.
Cours
ApprendreCours de pole dance à Angers pour tous les niveaux
Débutants, intermédiaires, confirmés, coachings privés et formats événementiels : choisissez le cours adapté à votre progression.
Déroulement
La séanceComment se déroule un cours ?
Chaque séance associe préparation physique, technique et retour au calme pour faire progresser le corps sans brûler les étapes.
- Échauffement complet pour préparer muscles et articulations.
- Renforcement hors barre ou sur la barre selon l'objectif du cours.
- Apprentissage des figures avec technique, esthétique et sécurité.
- Retour au calme et relâchement musculaire.
Niveaux
ÉvoluerDes cours pour chaque étape
Les cours de pole dance à Saint-Barthélemy-d'Anjou sont organisés par niveaux pour offrir un apprentissage lisible : bases, renforcement, figures, transitions, fluidité puis combinaisons plus avancées.
Inter 1 / Inter 2
Pour consolider les bases, gagner en force, apprendre des transitions et construire des enchaînements plus fluides.
Inter 2 / Avancés
Pour approfondir les figures plus techniques, travailler la précision, l'endurance et la qualité d'exécution.
Coaching individuel
Un cours sur mesure pour travailler vos objectifs, reprendre une figure, préparer une chorégraphie ou progresser en solo ou duo.
Équilibres / Accro-stunt
Un format de 2 heures pour développer gainage, alignement, conscience corporelle et maîtrise technique.
EVJF et groupes
Formats privatisés pour anniversaires, EVJF, groupes privés ou CE, avec une approche conviviale et adaptée.
Bénéfices
Une pratique sportive et artistique
La pole dance développe le gainage, la force, la mobilité, la coordination et le sens du mouvement. Elle permet aussi de travailler l'expression corporelle et la confiance en soi.
Au fil des séances, les élèves découvrent une discipline complète : exigeante sans être intimidante, artistique sans être figée, accessible tout en restant technique.
Tenue
À prévoir pour votre cours
Short court et brassière ou débardeur sont nécessaires : la peau permet l'adhérence sur la barre. Les bijoux sont interdits, ainsi que toute crème ou huile sur la peau.
Pensez aussi à une bouteille d'eau, un chiffon pour nettoyer votre barre et une serviette.
Prêt à commencer ?